材料をまとめて入れて、レンジでチンするだけの簡単カレーです。 今回の材料は、 鯖缶 1缶 ホールトマト缶 半分（200ｇ） 玉ねぎ 1/2個 ニンニク 1片 カレー粉 大匙1 中濃ソース 大匙2 オクラ ３つ ゆで卵（トッピング） 粉チーズ（トッピング） これらを耐…