一休さんの簡単減量メシ

いつも食べている簡単な減量メシを紹介します。誰かのお役に立てればうれしいです。

なんちゃってポークカレー

豚ロースの薄切り肉を使ってカレーを作りました。

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本来は、飴色玉ねぎが味のベースになるけど、糖質制限中のため、

玉ねぎを使わずにトマト缶にスパイスのみで作成。

 

レシピは2食分(朝昼)で

トマト缶 100g

豚コマ肉 200g

カレー粉 小さじ2

コンソメ 小さじ1

鶏ガラスープの素 小さじ1

ラカントS 小さじ1/2

 

最初はラカントを入れないで作ってみたのですが、どうもコクが足りないのでラカント(甘み)を入れました。オイスターソースとか少し入れるだけでさらにおいしくなると思いますが、今回は手抜きで。

 

それでも、なかなか良い感じですよ。