ご覧いただきありがとうございます 今日の減量メシは鶏ハムです。 鶏むね肉は高タンパク低脂肪で、減量にベストマッチですが、 なにぶんパサつきが気になります。 ジューシーさを失わないためには、火を入れすぎないことが大切。 ネット上にもいろんな調理法…

夜はいつもプロテインだけなんだけど、今日はあまりにお腹が空いたので、湯豆腐にしました。チゲのタレにつけて食べます。 ちなみに、豆腐が入っている器、百均のレンジで湯豆腐作る奴。材料入れて10分チンで出来上がり。 百均の料理グッズ、便利なの多いで…

おはようございます。 今日の減量メシはインドカレーにしました。 カレーって太ってしまう御飯の代表に感じますが、 このカレーはルーも油も小麦粉も使っていないので、 一人分で88ｋcal程度のカロリーしかありません。 具は鶏むね肉（皮無し）ですが、これ…