昨日からケトジェニックを始めたのですが、今日の昼食段階でケトンが出始めていました。 やはり私の場合は2日でケトン体が出始めるようです。 ケトジェニックは最低でもあと1週間くらいは続けようと思っております。

昨年５月ころから、再び糖質制限を始めました。今度も半年くらいの継続。 前回の失敗から、正しい糖質制限は、糖質を制限する代わりに脂質をしっかりとってカロリーを確保しないといけないということを学んでいたので、タンパクと脂質をしっかりとるようにし…

今はやりの糖質制限ダイエット。 私は今から3年ほど前に糖質制限を半年ほど実施しました。 が・・。結果は成功だったのか失敗だったのか微妙なところでした。 当時は糖質制限の情報も今ほどはなく、ただ主食を抜けばいいんだくらいの知識でやっていましたが…

オカラを炒って水分を飛ばすとパン粉のかわりに使えるそうです。 さっそく作りました。 使うのが楽しみ。 冷蔵庫で1週間程度持つようです。

今朝、ザバスのプロテインドリンクを買いにセブンイレブンに寄ったんだけど、店員さんに「温めますか？」って聞かれた。 ・・・温める人いるのかな？（笑）