ケトン出始めました

昨日からケトジェニックを始めたのですが、今日の昼食段階でケトンが出始めていました。

やはり私の場合は2日でケトン体が出始めるようです。

ケトジェニックは最低でもあと1週間くらいは続けようと思っております。

生ラムジンギスカン

今日の弁当は生ラムジンギスカン。

左側はジンギスカンのたれで煮込んだ玉ねぎですが、真っ黒ですね（笑）

前にも書きましたが、サフォークという種類の羊の肉がおいしいです。

北海道では士別町がサフォーク種で有名です。

私は毎年、士別町にふるさと納税していて、サフォークのラム肉をいただいております。

ダイエット再開

ここしばらく通常食に戻してました。

↓こんなの食べてました。。。

十分通常食を堪能したので、本日から減量食再開。

今日の弁当は、鶏むね肉とねぎの甘辛煮です。

ガパオライス

美味しいですねー。ガパオライス。

ひき肉を鶏胸肉から作ればかなり良いですね。

サラダチキンのとん平焼き

サラダチキンとキャベツをうす焼き卵で巻いて。。。

前に紹介した、よだれ鶏がうますぎて、そればかり食べていましたが、今日はちょっと変化をつけて新しいレシピに挑戦しました。って、レシピというほどのものではないか。。。

チキンステーキ

鳥モモ肉のチキンステーキ。

皮面をしっかり焼くと最高に美味しいですよね😃

しっかり焼くためにはこんな感じにしてます。

やめられないアルコール

お酒が止められません。

そんなに美味しいと思って飲んでいないんだけど、

なぜか欲しくなる。

飲みすぎた次の日の朝、しんどくて、

もうお酒はやめようと思っても

夕方になるとまた飲みたくなる。

依存症だな。

もちろんダイエットに悪い。それはよくわかっている。

「アルコールでは太らない。」

「太るのはつまみのせい」

と言われますが、それは嘘。

アルコールは1ｇで7ｋcalもあります。

アルコールが代謝されている間は、他の栄養素の代謝がストップ。

どんどん体脂肪に蓄積されます。

お金はかかるし、体にも悪い。

やっぱりアルコール、やめよう。

と思いつつも、会社での付き合いもあり

なかなか踏ん切りがつかない。

みなさんは、アルコールとの付き合い、どうしているのかな。

ダイエットをしている方のお話を聞いてみたいです。